« Les Hormones du Bien-Être – Comment les produire naturellement dans notre corps pour retrouver joie et vitalité » de Karim Reggad

L’auteur nous propose un guide pratique pour éveiller en nous certaines hormones afin de ressentir un bien-être de manière naturelle. Ces différentes pratiques sont réparties en 4 catégories; « les voix & sons de guérisons » (rire, soupirer, etc), « les techniques du souffle » (bailler, respirer, etc), « le rire » et « les clés pour la joie & le bonheur » (nature, méditation, etc). Chaque exercice est bien détaillé et doit être vu comme un jeu, un plaisir qu’on s’offre. Il explique également à chaque exercice ce que celui-ci nous apporte concrètement. Ce guide m’a fait sourire rien qu’en le lisant, il fait réellement du bien. Ce qui est sympa est qu’on peut finalement l’utiliser quand on veut et refaire n’importe quel exercice. C’est également une bonne idée de moment de partage à vivre entre amis ou en famille, même avec les enfants (pour certaines pratiques).