Développement Personnel

« On Ramène le Calme à la Maison – Aider votre Enfant à Calmer Stress, Agitation, Anxiété et Angoisse » de Anne-Laure Mahé

L’auteur, sophrologue certifiée, nous propose un ouvrage plein d’astuces à la fois théorique et pratique pour nous aider en tant que parent à apaiser nos enfants. Le livre est vraiment bien fait. Chaque chapitre comprend de la théorie, des exercices (méditation, sophrologie, …) pour les enfants mais également pour les adultes! Car en effet, Anne-Laure Mahé part du fait que si nous sommes stressés, par exemple, l’enfant le ressentira et sera également stressé. Il faut donc travailler sur nous-même pour pouvoir être en mesure d’apaiser également nos enfants. A la fin du livre, il y a un certain nombre de fiches détachables en lien avec les exercices fournis à travers le livre. Une lecture agréable et utile avec certains exercices que je mettrai en application 🙂.

Développement Personnel

COUP DE COEUR

En mai 2018, je vous parlais du 1er livre de Jonathan Lehmann « Journal Intime d’un Touriste du Bonheur ». Entre temps, grâce à l’application de méditation 7mind (créé par l’auteur), j’ai pu réussir à intégrer cette pratique de manière quotidienne et cela a depuis eu un réel impact positif sur ma vie, sur mon esprit. Aujourd’hui, presque 2 ans plus tard, je vous présente son 2ième livre « Les Antisèches du Bonheur ». Dans ce nouvel ouvrage, il nous explique ce qu’est le bonheur (et ce qu’il n’est pas), il nous propose des clés afin d’intégrer à notre quotidien des habitudes qui peuvent nous guider vers ce bonheur. A aucun moment, il ne déclare avoir le savoir absolu et être lui même dans un bonheur parfait 24h/24 et 7j/7. Et c’est exactement ce que j’apprécie dans ses propos claires et sincères. Il explique avec honnêteté que pour voir la vie différemment, plus positivement, cela demande une certaine discipline, une certaine hygiène de vie en quelque sorte. Certaines antisèches peuvent paraître, au premier abord, évidentes en soi lorsqu’on les découvre écrites noires sur blanc. Mais on réalise surtout que même si on « le savait », on ne l’applique pas forcément car nous sommes, pour la plupart, dans un rythme de vie qui va toujours à 200 à l’heure. On ne prend plus le temps pour rien, ni même pour réaliser l’essentiel. Un livre positif qui fait du bien et que je conseille à tout le monde! Merci encore Jonathan Lehmann pour ce livre qui rayonne de bienveillance et qui reflète la belle énergie que tu émets.

Editions Guy Trédaniel

« Carnet de Bord du Succès : Un programme en 100 jours pour atteindre vos objectifs » de Matthias Hechler

Ce joli carnet débute par une partie théorique expliquant les principes de celui-ci et comment Matthias Hechler en est venu à le créer. Il reprend des principes assez courants comme le fait d’être en accord avec ses valeurs (et donc de savoir quels sont nos propres valeurs), la roue de la vie, la gratitude, la visualisation, etc. Personnellement, je n’ai rien appris de nouveaux mais ça reste une belle combinaison d’outils en un seul carnet qui pourra donc vous accompagner pendant 100 jours. Il ne vous faut que l’envie de démarrer et la motivation de rester assidu comme dans toute pratique du genre 😉.

Editions Leduc

« La Loi d’Attraction » de Sandrine Devouges

Etant, entre autres, coach et consultante en développement personnel, Sandrine Devouges nous initie à la loi d’attraction. Le livre démarre par une phase théorique pour ensuite entrer dans le cœur du sujet avec la partie pratique illustrée par des exemples clairs, des citations motivantes, … Pour ma part, j’ai vraiment apprécié la partie sur les 6 principaux domaines de la vie qui regorgent de bons conseils. J’applique actuellement ses conseils. Rendez-vous dans quelques temps pour voir si mes objectifs se sont bien réalisés ^^. En attendant, je resterai patiente! Qu’on y croit ou pas, j’ai trouvé ce livre très positif et il m’a apporté une bonne dose de bonne humeur! Merci pour ce chouette coaching!

Editions Dunod

« Fais ce qu’il te Plait » de Maud Simon

L’auteur nous propose d’entrer dans un programme de 12 semaines pour tenter de trouver sa propre voie et savoir ce pour quoi nous sommes destinés à être au quotidien. A chaque semaine, on démarre avec un peu de théorie pour ensuite faire place à la pratique avec d’une part des exercices « extérieures » et d’autre part des exercices « intérieurs ». Tout au long de ces semaines, vous serez amenés à vous poser énormément de questions en vous replongeant dans vos souvenirs, en prenant en compte le présent et en imaginant le futur. Je vous conseille de vous prendre un cahier/carnet car si vous allez jusqu’au bout, vous allez beaucoup écrire! Un livre qui de prime abord donne l’impression qu’on va vite le finir mais qui concrètement prend du temps à parcourir car il est riche de conseils et constitue un bon guide si l’on veut construire une vie en adéquation avec ses propres valeurs.

Editions Dunod

« C’est Décidé, Je Change de Vie » de Mathieu Vénisse

Je viens de finir la lecture de ce livre et j’ai adhéré à 100% ! Mathieu Vénisse nous donne toutes les clés pour mener à bien tout projet que l’on souhaiterait mettre en œuvre. Etape par étape et de manière progressive, il nous conseille à travers ce livre mais également à l’aide de vidéos mise en ligne. Le côté interactif et les exercices à effectuer à chaque chapitre donnent un bon rythme au process. Il y a pas mal de concepts que je connaissais déjà et les premiers chapitres étaient totalement alignés (😉) avec ma vision et mon projet en cours. Ce qui m’a encore plus donné envie d’avancer dans la lecture. J’en ai tiré de bons conseils que je suis actuellement en train d’appliquer qui je l’espère m’aidera à parvenir réellement à mon but (mais je suis plutôt optimiste sur ce point). Ce qui est super c’est que ce livre peut être réutilisé encore et encore à chaque projet envisagé. Il s’agit vraiment d’un guide à garder à porter de main. J’ai également apprécié la bienveillance et la positivité de Mathieu Vénisse. Il est très motivant et on peut sentir que sa démarche est sincère. ça donne envie de discuter avec lui sur le sujet au-délà du livre lol. Merci aux Editions Dunod pour cette belle découverte et à Mathieu Vénisse pour ce petit trésor.

Développement Personnel

« 30 Jours pour Augmenter L’Estime de Soi » de Valérie Richard

Encore un livre que j’ai adoré! Valérie Richard est une conférencière, formatrice et coach (et ça se ressent vraiment à la lecture). Le livre est à lire et appliquer sur 30 jours (2 jours par chapitre) mais j’avoue l’avoir fait sur beaucoup moins de temps que cela tellement j’étais prise dedans… Au-delà du fait de travailler sur son estime de soi, ce livre m’a fait prendre conscience de certaines attitudes, certaines paroles que je pourrais reconsidérer pour être plus positive et épanouie. Elle m’a fait me remettre en question et revoir ma façon de penser notamment sur les relations « négatives » ou les jugements que je pouvais poser. Il y a de très bons exercices, dont certains que je continuerai à appliquer quotidiennement (merci aux « rappels » que l’on peut programmer sur son portable 😄). Un livre à découvrir (ou à offrir 😉) si vous pensez avoir besoin de travailler ce point chez vous 🙂. Et vous, avez-vous une bonne estime de vous ^^?