« Le Petit Guide des Pauses Meditatives » de Danielle Marchant

Ce guide d’un peu moins d’une centaine de pages est minuscule mais vraiment bien fait! Il a un format qui permet d’être transporté partout avec soi (pour ma part, je le garde toujours dans mon sac à présent, en cas de besoin ^^). Danielle Marchant nous propose 20 pratiques différentes permettant de faire une pause de quelques minutes à divers moments de la journée.  Chaque pratique a un but précis (réduire l’anxiété, lâcher prise,  vaincre les insomnies,etc) et ne prend que peu de temps. Dans certains cas, on ne peut pas le faire en extérieur car il faut s’allonger ou on a besoin de matériel (rien de très particulier :)) mais pour la majorité on peut facilement le faire en s’isolant quelque part. Le petit bémol que je mettrais est que pour certaines pratiques, une illustration aurait été utile pour ma part 😄.