« Pourquoi nous dormons – Ce que la science nous révèle pour mieux dormir » du Dr Matthew Walker

Professeur de neurosciences et de psychologie, en plus d’être directeur du laboratoire Sommeil et neuro-imagerie de l’université de Berkeley, l’auteur nous plonge au coeur du sommeil et de son importance primordiale! Nous sommes beaucoup à négliger les conséquences du manque de sommeil ou même de ne pas avoir conscience de ses différents impacts. Cette « bible » (plus de 500 pages écrites en petits caractères) m’a appris énormément de choses sur le sommeil et sur les incidences qu’il pouvait provoquer lorsqu’on ne dort pas suffisamment ou lorsque celui-ci est de mauvaise qualité. Il y a en effet des impacts sur diverses maladies (comme Alzheimer par exemple), les problèmes cardiovasculaires, le système immunitaire, le stress, les  émotions, la créativité et j’en passe! Chaque point est expliqué en détails et illustré par des exemples d’expériences scientifiquement prouvées. Un livre à lire si vous vous posez des questions sur votre sommeil ou tout simplement par curiosité. Je remercie mon cher médecin pour son conseil sur cette lecture qui m’a bien éclairée 🙂.